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保健按摩基本套路

时间:2019-10-16 08:34来源:未知 作者:admin 点击:
牛魔王跑狗报 !保健按摩基本套路_预防医学_医药卫生_专业资料。保健按摩基本套路 背腰部 胸腹部 全身 四肢部 头面颈肩部 返回 背腰部按摩基本套路 ? 直推背部至腰骶 按揉腰背部 ? 弹拨腰背部掌拨臀部背部肌群 ? 点按膀胱经 按揉放松腰背 保健按摩基本套路

  牛魔王跑狗报!保健按摩基本套路_预防医学_医药卫生_专业资料。保健按摩基本套路 背腰部 胸腹部 全身 四肢部 头面颈肩部 返回 背腰部按摩基本套路 ? 直推背部至腰骶 → 按揉腰背部 → ? 弹拨腰背部→掌拨臀部背部肌群→ ? 点按膀胱经 → 按揉放松腰背

  保健按摩基本套路 背腰部 胸腹部 全身 四肢部 头面颈肩部 返回 背腰部按摩基本套路 ? 直推背部至腰骶 → 按揉腰背部 → ? 弹拨腰背部→掌拨臀部背部肌群→ ? 点按膀胱经 → 按揉放松腰背部 → ? 顿挫脊椎 → 捏拿夹脊 → ? 滚腰背部 → 揉督脉 → ? 叩击拍打腰背部 四肢部按摩基本套路 ? 上肢部(仰卧位) ? 揉、拿、弹上肢 → 循经点按上肢诸 穴→ 分抹掌背→ 捻扯手指→ 指推手 掌→ 屈、伸手腕→ 摇腕、肘、肩关 节→ 牵抖上肢→ 滚上肢→ 叩击拍打 上肢 下肢部(一) ? 下肢前部——仰卧位 ? 揉拿下肢→ 弹下肢内外侧→ 双拇指对拨 髌周→ 点按膝眼→ 掌揉髌周→ 滚下肢 → 屈膝90°揉拿大腿、小腿肌肉群→ 点按下肢经络→ 搓揉、分推、点按、顿 挫大腿肌群→勾揉小腿 → 四指分推、勾 点小腿→ 托震小腿肌群→活动髋关节→ 弹踢小腿→按压冲门穴→击拍腿部→活 动踝关节、趾关节→ 牵抖下肢→ 同法操 作另一侧 下肢部(二) 返回 ? 下肢后部——俯卧位 ? 分推下肢→揉、拿下肢→弹下肢外侧→点 下肢外侧、中线、内侧经穴、点承扶、殷 门、委中、承山、足跟→滚下肢→抓压足 底(指抓足底→压趾关节→压脚跟→叩击 足底)→摇抖踝关节→摇压膝关节→牵抖 下肢→叩击拍打下肢。 ? 同法操作另一侧。 胸腹部保健按摩基本套路 返回 ? 推摩脘腹3~5遍→ ? 推压脘腹5~10次→ ? 揉按胸大肌5~10次→ ? 点揉胸腹部诸穴(每穴10 ″ ~15″中府、云门、 膻中、上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元)→ ? 掌震丹田10″~15″→ ? 分推腹部5~10次→ ? 分推下胸部、上胸部和云门各5~10次→ ? 推擦胁肋肌10~20次→ ? 横擦上胸部10~20次 头面、颈肩部保健按摩基本套路(一) ? 仰卧位 ? 大鱼际揉面部→开天门、分阴阳→ 点揉 面部诸穴→勾揉颧骨→推抹眼眶→弹拍脸 部→轮指弹面部→捋理颜面、掌压前额→ 挤捏双眉→两指搓鼻尖→“8”字分抹眼 眶→揉、搓耳部→点按印堂至百会、攒竹 至通天穴、鱼腰至承灵穴、丝竹空至率谷 穴→揉、搓头部→叩击头部 返回 头面、颈肩部保健按摩基本套路(二) ? 仰卧位——颈肩部 ? 揉拿颈部→点揉风池、风府穴→弹拨颈肩 部肌肉→拔伸颈部→掌揉颈肩部 ? 俯卧位——头颈肩部 ? 按揉、拿揉、弹拨颈肩部→点风池穴→勾 揉颈后部肌肉→掌揉颈肩部→拿肩井→分 推、弹拨颈肩部→滚颈肩部→拨、点、扳 肩胛骨及点穴→按揉、叩击拍打颈肩部 全身保健按摩基本套路 ? 全身保健按摩操作程 序 ? 俯卧位 → 仰卧位 → 坐位(结束手法) 2 ? 颈肩部 → 腰背部 → 左下肢后部 → 右下肢后部 → 左下 肢前部(仰卧位) 3 → 右下肢前部 → 胸腹部 → 右上肢 → 左上肢 → 头面 部 → 头面部(坐位) 11 1 8 4 6 俯卧位 仰卧位 10 9 7 5

(责任编辑:admin)
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